CHE COSA SERVE:

Per praticare il Nordic Walking è necessario dotarsi di una una coppia di bastoncini studiati e costruiti appositamente per praticare questo sport, come si potrà notare, la diversità principale con i bastoncini da Trekking, oltre all’uso, riguarda l’impugnatura ed il lacciuolo, quello da Nordic Walking e molto simile ad un mini guantino in genere sganciabile ed ha una fascia in velcro regolabile per la chiusura che deve aderire al polso.

 Possono essere di vario materiale, alluminio, fibra di vetro, carbonio o leghe miste, la caratteristica che li accomuna è che devono essere leggeri e resistenti, pertanto, i bastoncini con caratteristiche ideali sono quelli in carbonio o alluminio e carbonio, in quanto risultano molto leggeri e assorbono una notevole quantità di vibrazioni che si generano al momento in cui la punta viene, in modo deciso, appoggiata a terra, difatto, si “sbatte” la punta sul terreno per far sì che il puntale del bastoncino sia ben ancorato a terra e ci permetta di imprimere con le braccia la spinta successiva, necessaria per l’avanzamento.

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es. impugnatura bastoncino da Trekking

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es. impugnatura bastoncino da Nordic Walking

es. bastoncino Nordic Walking a canna fissa

bastoncino Nordic Walking a più sezioni

Vi sono in commercio diverse tipologie di bastoncini: a canna fissa, o telescopici a più sezioni, ovviamente per l’aspetto vibrazioni e stabilità sono consigliati quelli a canna fissa, diversamente, per il trasporto, la comodità di adattamento alla lunghezza preferita e per l’utilizzo di più persone sono consigliati quelli a due o più sezioni.

L’altezza del bastoncino è fondamentale, cioè deve essere proporzionato alla persona e per questo esiste una formula matematica che viene così espressa: “altezza x 0,70”, va precisato che le misure dei bastocini sono di incremento di 5 cm, pertanto la misura del bastoncino dovra essere quella più vicina al risultato della formula. Altro metodo per individuare la giusta misura, più empirico, è quello di impugnare il bastoncino tenendolo ben dritto, puntato a terra e parallelo al corpo, l’angolo del gomito deve formare un angolo di 90°.

Il bastoncino è corredato da un lacciuolo o mini guantino sganciabile in genere di varie misure per adattarsi con più precisione alla mano. Inoltre sulle estremità inferiori si possono utilizzare pad di gomma, che vengono dati a corredo al momento dell’acquisto, utili quando si pratica il Nordic Walking su asfalto.

I costi dei bastoncini vanno da poche decine di euro fino ad arrivare ad oltre 150/200 euro, pertanto vi è una vasta possibilità di scelta.

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