Il Corso di Nordic Walking 1° livello si può articolare in due lezioni da 1,30 ore ciascuna dove verrà acquisita la tecnica base ed una lezione da almeno 1 ora, (da concordare al termine del corso base), nella quale verrà messa in pratica la tecnica appresa e correzione di eventuali errori. Oppure in una singola lezione di 3/4 ore.

Il corso permette di acquisire in modo completo la tecnica base, cioè le nozioni fondamentali necessarie per praticare in modo soddisfacente la camminata nordica e trarne tutti i benefici descritti nella pagina dedicata.

In particolare saranno sviluppati e messi in pratica i seguenti argomenti:

• cura della postura;
• posizioni e movimenti corretti di tutto il corpo;
• coordinazione del movimento in generale;
• ritmo adeguato da tenere nelle varie circostanze;
• come differenziare il movimento su terreni con diverse pendenze;
• accenni sulla respirazione.
• messa in pratica (ultima lezione) di quanto acquisito e correzione di eventuali errori.

Al termine del corso verrà rilasciato l’attestato di partecipazione AICS.

I CORSI VERRANNO SVOLTI PRINCIPALMENTE NELLE SEGUENTI ZONE:

• Verona: (Valpantena) tra Borgo Venezia e Grezzana – Parco dell’Adige (Porto San Pancrazio) – San Michele Extra – Montorio.
• In base alle necessità dei partecipanti si potranno svolgere anche in altre zone di Verona e provincia

(Il luogo del ritrovo verrà concordato al momento dell’organizzazione dell’attività, previo contatto: telefonico/WhatsApp/email ecc…, entro la sera precedente).

IMPORTANTE

• Per partecipare al corso base ed agli allenamenti è necessaria l’iscrizione all’associazione: SPAZIO DIVENIRE A.p.s. e si deve essere in possessso della certificazione medica di idoneità sportiva non agonistica, corredata della rilevazione della pressione arteriosa e del tracciato ECG.
• Per maggiori INFORMAZIONI: tel. 3341644033 (tel., WhatsApp, sms) email: info@.nordicwalkingnow.it